The Power of Now

~~~要約~~~

Eckhart Tolleは、プレゼンス、思考、および霊性を探究して、プレゼンスの意味、思考と非受容が人間の多くの痛みを引き起こす方法、および苦痛を軽減する人生を送る方法を理解するのに役立ちます。

重要なポイント

1.あなたの人生は今

「あなたの人生の状況は時間とともに存在します。あなたの人生は今です。あなたの生活状況は心の問題です。あなたの人生は現実です。」忘れがちですが、あなたの人生は現在の瞬間に存在しています。一方、あなたの人生の状況-あなたの財政、あなたのキャリアの状態、あなたの関係-これらはあなたの心に存在する状況です。あまりにも頻繁に、私たちは心が現在の瞬間を消費するのを許します。そうすることで、現実と現実そのものについての私たちの考えの違いを認識できなくなります。

2.不満は受け入れられない

「不平を言うことは常に何が受け入れられないことです。」批判したり、非難したり、不満を言ったりするときは、現実を受け入れていません。代わりに、現実とは何かについての期待や考えを支持して、現実を拒否します。そして、そうすることで、直面している状況を受け入れて、生産的な前進の道を見つけた場合よりも、満足感が少なくなります。

3.不愉快な状況にどう対処するか

「あなたがここにいて今耐えられず、それがあなたを不幸にするなら、あなたは3つの選択肢があります：状況から身を取り除く、それを変える、またはそれを完全に受け入れる」不幸な状況に陥った場合は、その状況から自分を取り除くか、状況を変えるか、または受け入れることができます。それでおしまい。文句なし。口論はありません。気分が悪くない。あなたはそれをそのままにするか、変更するか、それが何であるかについてそれを受け入れるかのいずれかです。私はこの単純なフレームワークを使用して、不快な現実に非常に頻繁に対処しています。

4.存在は思考からの自由です

「あなたが強い存在感のある状態にある限り、あなたは思考の自由があります。あなたはまだ、まだ非常に警戒しています。あなたの意識的な注意が特定のレベルを下回った瞬間に、突入すると考えました。精神的なノイズが戻ってきます。静けさが失われます。あなたは時間に戻っています。」 「強迫観念は集団病になっています。」 「彼らの注意の大部分は考えることによって取り上げられるため、ほとんどの人は聞く方法を知りません。」

5.関係における心の危険

「心があなたの人生を動かしているとき、対立、争い、そして問題は避けられません。自分の内なる身体に触れることで、関係が開花するような心のないクリアな空間が生まれます。」

6.死は幻想

「それから、あなたは形との同一視が幻想であったように、死は幻想であることを理解します。幻想の終わり-死はそれだけです。」

7.パートナーを受け入れる

「関係を変化させる最大のきっかけは、パートナーを判断したり変更したりする必要なく、パートナーをそのまま受け入れることです。」

8.パートナーを探す前に一人で幸せを見つける

「あなたが一人でいるときに自分自身に安心することができない場合、あなたは自分の不安を隠蔽するための関係を求めます。」

9.許すとは

「誰かが失礼な、または傷つけるように設計された何かをあなたに言います。無意識の反応や、攻撃、防御、撤退などの否定性に陥るのではなく、それをあなたにそのまま通します。抵抗はありません。怪我をする人がいないようです。それが許しです。」

10.思いやり

「思いやりとは、自分とすべての生き物との深い絆を認識することです。」私は、これまで私が知っていた最も思いやりのある人のお母さんのために書いた追悼の言葉で、この引用を引用しました。思いやりが実際に何を意味するかを理解することは、美しい単純なことだと思います。

11.苦痛と否定性は時間の中でのみ存在します

「時間がないと、苦しみも否定性も生き残ることができません。」